Ngũ cốc muesli là một loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa sáng của người phương Tây.
Đây là tên gọi chỉ những loại ngũ cốc có thành phần chính là yến mạch kết hợp cùng với những loại hoa quả khô và một số thành phần khác.
Ngũ cốc muesli mang đến nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cách sử dụng sao cho đúng không phải ai cũng biết, hãy cùng mình tìm hiểu các thông tin chia sẻ trong bài viết này nhé.
Nội Dung Bài Viết
Ngũ cốc muesli là gì?
Tại Việt Nam, Cùng với ngũ cốc Granola, ngũ cốc muesli có lẽ là 1 cái tên khá xa lạ với nhiều người, tuy nhiên đây là bữa ăn sáng quen thuộc với những người phương tây.
Ngũ cốc muesli có thành phần chủ yếu là yến mạch, các loại ngũ cốc, các loại hạt và hoa quả khô.
Những loại này kết hợp lại với nhau tạo thành một món ăn thực dưỡng vô cùng có lợi cho sức khoẻ.
Muesli là món ăn đang được giới trẻ Việt rất ưa chuộng
Muesli được giới thiệu đến mọi người bởi một bác sĩ người Thụy Sĩ vào những năm 1900.
Loại ngũ cốc này trước đây được sử dụng để làm thực phẩm cho người ăn kiêng.
Dần về sau này, ngũ cốc muesli trở nên nổi tiếng được nhiều người biết đến hơn.
Chúng nhanh chóng trở thành bữa ăn sáng phổ biến của người phương tây và cung cấp năng lượng hoàn hảo cho một ngày hoạt động.
Lợi ích của muesli cho sức khỏe
Muesli là loại ngũ cốc được kết hợp giữa yến mạch và những loại hoa quả khô.
Do đó mà những lợi ích của ngũ cốc muesli mang đến vượt trội hơn, đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe của mọi người.
Đối với những người giảm cân có thể sử dụng ngũ cốc này.
Bởi, chúng có chứa chất xơ hòa tan giúp việc chuyển hóa các cholesterol trong cơ thể nhanh chóng.
Vì vậy, mọi người sẽ giảm cân một cách an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngoài ra, Bên trong ngũ cốc muesli có chứa các chất phytochemical, ngăn ngừa các căn bệnh ung thư và tiền liệt tuyến.
Những người huyết áp cao có thể sử dụng để ổn định huyết áp tốt hơn.
Ngũ cốc muesli có nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp cho việc trao đổi các chất dinh dưỡng diễn ra nhanh chóng.
Điều này giúp cho những người thiếu cân, suy dinh dưỡng có thể tiếp nạp chất dinh dưỡng tốt nhất.
Bên cạnh đó, món ăn này có chứa các protein giúp tăng cường các chức năng của xương khớp, giúp cho mái tóc chắc khỏe hơn.
Đây cũng là một loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng giúp cho làn da khỏe mạnh, căng bóng hơn.
Dùng ngũ cốc muesli sao cho đúng
Ngũ cốc muesli sử dụng như thế nào cho đúng là điều mà nhiều người thắc mắc.
Đối với loại thực phẩm này, các bạn có thể sử dụng như những loại ngũ cốc khác, có thể kết hợp cùng sữa tươi hoặc sữa chua.
Nếu như là người thường xuyên uống các loại sinh tố, các bạn có thể kết hợp cùng với ngũ cốc muesli.
Sau khi xay sinh tố xong, các bạn cho phần ngũ cốc muesli lên trên và thưởng thức cách kết hợp này.
Chế biến thành cháo cũng là một trong những cách được nhiều người lựa chọn.
Các bạn có thể kết hợp nấu sữa tươi cùng với muesli trong vòng 10 phút. Khi hỗn hợp đã sệt lại có thể tắt bếp và thưởng thức cháo muesli lạ miệng, hấp dẫn này.
Ngoài ra, chúng ta còn có thể kết hợp muesli cùng những loại hoa quả đông lạnh.
Cắt nhỏ những loại hoa quả đông lạnh thành từng phần vừa ăn, sau đó cho thêm ngũ cốc muesli vào và thưởng thức như một món tráng miệng độc đáo.
Mua ngũ cốc Muesli ở đâu đảm bảo chất lượng
Nếu có thời gian, bạn hoàn toàn có thể tự mua nguyên liệu và làm Muesli tại nhà.
Nhưng nếu muốn mua sẵn thì bạn hoàn toàn có thể tìm mua ở các cửa hàng bán thực phẩm dinh dưỡng hoặc mua trên các website bán trực tuyến như Tiki, Lazada…
Lời kết
Ngũ cốc muesli là loại ngũ cốc được nhiều người ưa chuộng hiện nay.
Loại ngũ cốc này mang đến những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Muesli có nhiều cách dùng khác nhau nhưng vẫn đảm bảo những thành phần dinh dưỡng mang lại.
Kết hợp sử dụng với những cách trên sẽ giúp cho mọi người có được một bữa ăn ngon miệng và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể tốt nhất.
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN