Nổi lên như một làn gió mới trong việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh, bột ngũ cốc đang trở thành “hot trend” thu hút được sự quan tâm rất lớn của các mẹ trong suốt thời gian vừa qua, bởi sự tiện lợi và công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
Tuy nhiên, nhiều mẹ muốn dùng thử sản phẩm này để bổ sung dinh dưỡng trong suốt thai kỳ, nhưng lại thắc mắc không biết bột ngũ cốc có dễ uống không?
Cách sử dụng bột ngũ cốc như thế nào? Cùng mình tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Nội Dung Bài Viết
Vị của ngũ cốc như thế nào?
Ly ngũ cốc thơm ngon, sánh mịn sau khi pha
Các loại bột ngũ cốc nguyên cám, không thêm đường hay hương liệu sẽ có vị thơm thanh tự nhiên của các loại hạt.
Nếu các loại đậu đỗ sử dụng làm bột đã được tách bỏ vỏ trước khi say, thì bột sẽ mịn, sánh và dễ uống, không hề bị lạp chạp, khé cổ như những loại bột nguyên đậu và không được tách vỏ.
Trong quá trình tư vấn bán hàng, mình vẫn khuyên các mẹ nên pha bột ngũ cốc nguyên chất với nước ấm và sử dụng trực tiếp, hạn chế thêm đường, sữa…sẽ tốt cho sức khoẻ meh và bé hơn.
Ly ngũ cốc nguyên chất không chỉ là thức uống thanh mát với mẹ bầu mà còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho bé phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ.
Bảng thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc An Mộc Hương được mình mang đi kiểm nghiệm
Cách pha chế bột ngũ cốc cho dễ uống cho mẹ bầu
Có nhiều cách khác nhau để pha chế bột ngũ cốc sử dụng trong suốt thai kỳ, nhằm giúp gia tăng hương vị sản phẩm và thay đổi khẩu vị giúp các mẹ đỡ ngán.
Dưới đây là 1 số cách phổ biến, mình chia sẻ tới các mẹ tham khảo nhé!
Pha loãng ngũ cốc với nước ấm 40-50 độ C
Cách đầu tiên và cũng là cách thông dụng nhất đó là cho 3-4 thìa ngũ cốc pha loãng với nước ấm khoảng 40-50 độ C, đánh tan đều và sử dụng trực tiếp.
Hoặc mẹ có thể pha cùng 1 chút nước lọc nguội, đánh cho bột tan đều rồi thêm nước sôi vào theo lượng phù hợp để sử dụng.
Lưu ý: Không pha bột ngũ cốc trực tiếp với nước nóng, việc này sẽ làm bột bị vón cục, rất khó uống các mẹ nhé.
Pha bột ngũ cốc, kết hợp cùng 1-2 viên đá lạnh
Nhiều mẹ không thích uống nóng thì sau khi pha xong có thể cho thêm 1-2 viên đá lạnh, sẽ giúp ly ngũ cốc trở nên mát lành, dễ chịu hơn.
Đặc biệt phù hợp cho việc sử dụng trong những ngày hè oi bức các mẹ nhé!
Bột ngũ cốc + sinh tố hoa quả
Khi say sinh tố mẹ có thể cho thêm vài thìa ngũ cốc vào bổ sung dinh dưỡng, sẽ giúp ly sinh tố trở nên thơm ngon, sánh mịn và giàu dinh dưỡng hơn rất nhiều đó ạ.
Bột ngũ cốc, kết hợp với hạt chia
Cách này hiện được khá nhiều nhà sản xuất ngũ cốc áp dụng cho các sản phẩm của mình.
Khi pha ngũ cốc, mẹ có thể thêm 1 chút hạt chia vào để sử dụng, vừa uống vừa nhai hạt chia rôm rốp trong miệng sẽ giúp mẹ đỡ ngán mà lại còn bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng tốt cho con yêu.
Mẹ biết không?
Hạt chia tuy nhỏ nhưng “có võ” đó, chúng rất giàu Omega-3 và các axit béo có lợi cho sức khoẻ.
Theo nghiên cứu, trong hạt chia, lượng Omaga 3 trong hạt chia cao hơn gấp nhiều lần cá hồi và cua biển đó.
Bột ngũ cốc kế hợp cùng sữa tươi không đường
Đây cũng là cách được nhiều mẹ áp dụng, cách pha sẽ tương tự như pha với nước ấm nhưng sẽ cho lượng nước ít hơn, rồi cho thêm sữa tươi không đường đánh đều để sử dụng trực tiếp.
Việc kết hợp giữa ngũ cốc và sữa tươi sẽ đảm bảo cung cấp cho mẹ đủ năng lượng và nguồn dinh dưỡng quan trọng để nuôi dưỡng và phát triển thai nhi trong suốt thai kỳ.
Bột ngũ cốc kết hợp cùng sữa bầu
Phương pháp này ít người áp dụng hơn, nhưng nếu mẹ sử dụng được sữa bầu thì cũng có thể kết hợp cùng.
Việc này sẽ giúp mẹ không bị đói mà nguồn dưỡng chất nạp vào cơ thể vẫn đảm bảo.
Giúp mẹ hạn chế được lượng tinh bột nạp vào cơ thể thông qua việc ăn nhiều cơm, các chất bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày, từ đó duy trì được vóc dáng trước và sau sinh.
Kết hợp bột ngũ cốc với sữa chua
Trước tiên mẹ cũng cần pha ngũ cốc với chút nước ấm và đánh cho tan đều, sau đó mới cho sữa chua vào và đánh tan một lần nữa để sử dụng.
Việc thay đổi khẩu vị với món ngũ cốc sữa chua sẽ giúp mẹ bớt ngán mà lại còn thanh mát, giải nhiệt cực tốt cho sức khoẻ đó ạ.
Ngũ cốc pha với sữa đặc hoặc đường
Cách này nhiều người vẫn hay áp dụng, nhưng với các mẹ bầu thì mình khuyên nên thực sự hạn chế.
Mặc dù sẽ giúp gia tăng hương vị và dễ uống hơn, nhưng nếu dùng nhiều trong suốt thai kỳ thì thục sự không tốt cho sức khoẻ mẹ và bé.
Dùng quá nhiều đồ ngọt còn tiềm ẩn gây nên nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm.
Những lưu ý cho mẹ bầu khi uống bột ngũ cốc
Sử dụng bột ngũ cốc đang là một trong những phương pháp bổ sung dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu quan tâm.
Tuy nhiên, thực tế cần nắm rõ một số lưu ý để sử dụng bột ngũ cốc đúng cách và hiệu quả nhất.
Nên lựa chọn sản phẩm bột ngũ cốc có xuất xứ rõ ràng, thuộc các thương hiệu uy tín.
Và quan trọng nhất phải là sản phẩm chính hãng, chất lượng.
Không nên uống quá 3 ly/ngày.
Vì nếu lạm dụng sẽ rất dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Cơ thể bạn sẽ phải hứng chịu các hậu quả không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy…
Trong quá trình mang thai và sử dụng bột ngũ cốc, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, tập luyện, vận động nhẹ nhàng để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Hạn chế nạp vào cơ thể những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, rượu bia, nước ngọt…sẽ không tốt cho sức khoẻ mẹ và bé.
Và đặc biệt, mẹ nên nhớ!
Luôn ngủ đủ giấc và có chế độ ăn uống hợp lý.
Khi pha bột ngũ cốc thì nên sử dụng ngay sau đó.
Không uống ngũ cốc đã pha sẵn quá 12 tiếng vì tác dụng đã giảm đi đáng kể và đã bị vi khuẩn xâm nhập.
Lời kết
Bột ngũ cốc có dễ uống không luôn là câu hỏi của nhiều mẹ bầu đang muốn tìm hiểu để sử dụng.
Qua bài viết trên, chắc hẳn đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc này.
Mẹ có thể tham khảo bột ngũ cốc bà bầu Gold Mama 24 loại hạt của An Mộc Hương để sử dụng.
Với hương vị thơm ngon, mát lành dễ uống, sản phẩm đã được kiểm nghiệm, đăng ký công bố lưu hành trên toàn quốc.
Nếu mẹ chưa biết mua sản phẩm bột ngũ cốc chính hãng ở đâu, có thể tìm đến An Mộc Hương ngay.
Mua ngay sản phẩm trực tiếp của công ty để đảm bảo nhận được hàng chính hãng và các chính sách hậu mãi, tích điểm tốt nhất.
Chúc mẹ và bé thật nhiều sức khoẻ!
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN