Bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc, giúp tăng 3-5 kg trong 1 tuần…
và rất nhiều lời chào quảng cáo hấp dẫn khác được đăng tải tràn làn trên mạng.
Thực hư có loại ngũ cốc tăng cân nhanh này không? Hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết trong bài viết này các bạn nhé!
Nội Dung Bài Viết
Bạn cần biết nguyên liệu làm bột ngũ cốc tăng cân
Bột ngũ cốc tăng cân được làm 100% từ các loại hạt nguyên liệu tự nhiên nên rất lành tính và an toàn cho sức khoẻ.
Thành phần dinh dưỡng chính của các loại hạt ngũ cốc phải kể đến Glucid, chiếm tới 70-80%.
Đây được coi là nguồn thức ăn cung cấp năng lượng cực tốt cho cơ thể; ngoài ra, còn chứa Protein, chất khoáng và vitamin.
Một số loại hạt chính để làm bột ngũ cốc có thể kể đến như:
– Các loại đậu đỗ (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ…): Chứa lượng lớn protein, là một thành phần quan trọng giúp tái tạo và xây dựng cơ bắp.
Protein trong đậu đen cung cấp các amino acid cần thiết cho quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp sau khi tập luyện.
– Hạt óc chó: Loại hạt này chứa chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 và omega-6, cung cấp năng lượng dồi dào cho quá trình tăng cân.
Chất xơ trong hạt óc chó giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa, và tạo cảm giác no lâu hơn.
– Hạt Mắc ca: Giàu protein và chất béo có lợi, giúp cung cấp năng lượng và tái tạo cơ bắp sau tập luyện. Chất xơ trong hạt chia giúp tạo cảm giác no và kiểm soát lượng calo.
– Hạt hạnh nhân: Chứa nhiều chất béo lành mạnh và protein, cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình tăng cân. Chất xơ trong hạt hạnh nhân giúp duy trì cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa.
Nếu có thời gian và chuẩn bị được nguyên liệu, bạn hoàn toàn có thể tự làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà để sử dụng cho đảm bảo.
Mình đã có 1 bài hướng dẫn về cách làm ngũ cốc tăng cân, các bạn có thể tham khảo thông tin tại bài viết này.
Muốn tăng cân nhanh từ ngũ cốc thì phải từ từ
Tăng cân bằng ngũ cốc là phương pháp an toàn, đúng với quy luật và sự phát triển tự nhiên của cơ thể.
Do đó, phương pháp này không phù hợp với những người nóng vội, muốn tăng cân nhanh, tăng cân siêu tốc.
Như bản thân mình, thời thanh niên rất gầy.
Mình cao 1.72m mà thời đó chỉ nặng có 49kg.
Mình cảm thấy rất thiếu tự tin mỗi khi ra ngoài và giao tiếp với người khác.
Cũng đã cố gắng ăn uống, bổ sung thêm sữa, ngũ cốc nhưng kết quả không có gì thay đổi.
Và thực tế thì thời điểm đó mình áp dụng sai phương pháp.
- Chế độ ăn uống của mình không đảm bảo, hôm ăn nhiều, hôm ăn ít
- Mình thường xuyên thức khua để làm việc
- Lười vận động, không tập thể dục thể thao
Và mình nghĩ rằng, mình khó tăng cân do cơ địa.
Nhưng! Sau khi lấy vợ thì kết quả đã khác.
Với việc ăn ngũ cốc và áp dụng chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học hơn.
Mình tăng lên 52, 55 rồi 58 kg.
Bạn biết không, mình mất 6 tháng để có thể tăng lên 8kg.
Do đó, nếu cơ địa bạn khó tăng cân, mà muốn tăng nhanh từ 3-5kg trong 1 tháng từ ngũ cốc thì rất khó khả thi, và bạn sẽ sớm chán nản, rồi bỏ cuộc.
Bởi vậy, hãy kiên trì áp dụng đúng phương pháp, chắc chắn bạn sẽ tăng cân thành công.
Bột ngũ cốc tăng cân loại nào tốt? Những lưu ý khi chọn mua
Khi chọn mua bột ngũ cốc tăng cân, có một số yếu tố quan trọng mà bạn nên lưu ý để đảm bảo bạn chọn được sản phẩm tốt và phù hợp với mục tiêu tăng cân của mình:
– Hàm lượng protein: Chọn bột ngũ cốc có hàm lượng protein cao. Protein giúp tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện và thúc đẩy quá trình tăng cơ. Đảm bảo rằng bột ngũ cốc có ít nhất 15-20% protein.
– Chất xơ: Chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Chọn sản phẩm chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan như yến mạch và hạt chia để đảm bảo sự cân bằng.
– Chất béo: Chất béo là nguồn năng lượng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Lựa chọn bột ngũ cốc có hàm lượng chất béo tốt, đặc biệt là axit béo không bão hòa và omega-3.
– Vitamin và khoáng chất: Kiểm tra thành phần để xem sản phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, vitamin D, sắt, kẽm và magiê không. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng cân và tập luyện.
– Không chứa đường: Tránh các sản phẩm có chứa đường tinh khiết hoặc các chất tạo ngọt nhân tạo. Lựa chọn các loại có ít đường và không có chất bảo quản.
Bột ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp 5IN1 An Mộc Hương – Cung cấp năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể, giúp bạn tăng cân một cách tự nhiên.
Thành Phần:
Hạt óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt bí xanh, hạt chia Úc, hạt hướng dương, hạt sen, diêm mạch, yến mạch, hạt lanh, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen xanh lòng, đậu xanh hạt tiêu, hạt mè đen, gạo lứt, hạt kê, ngô nếp.
Ngũ cốc An Mộc Hương được làm từ các loại hạt rất giàu protein và chất béo an toàn, giúp tăng cân một cách tự nhiên.
Không chỉ có vậy, trong ngũ cốc còn chứa nhiều amino axit giúp xây dựng cơ bắp.
Sản phẩm cũng rất giàu các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Magie, Kali, Canxi, Kẽm, Đồng, Sắt, các loại vitamin nhóm B…giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá và ăn uống ngon miệng hơn.
Giá Bán Sản Phẩm:
✅ Mua 1 hộp giá 185.000 VNĐ
✅ Đặc biệt: Mua 2 hộp giá chỉ còn 350.000 VNĐ (tích điểm mua 6 hộp tặng 1 hộp)
Cách uống ngũ cốc tăng cân hiệu quả
Ngũ cốc không phải thần dược và sẽ không thể giúp bạn tăng cân nếu sử dụng không đúng cách.
Thậm chí, nếu sử dụng sai phương pháp bạn còn có thể bị giảm cân nếu dùng ngũ cốc thường xuyên.
Trong bài viết trước, mình đã giới thiệu cách uống ngũ cốc tăng cân sao cho hiệu quả, để chắc chắn giúp bạn tăng cân tự nhiên.
Bạn có thể truy cập vào bài viết trên để tham khảo thông tin cụ thể.
Cần kết hợp thêm nhiều phương pháp khác nhau
Tăng cân là 1 quá trình, đòi hỏi phải kiên trì rèn luyện và áp dụng, không thể ngày 1, ngày 2 mà phát huy hiệu quả.
Để cơ thể khoẻ mạnh và duy trì vóc dáng thì ngoài sử dụng ngũ cốc thì các bạn cần áp dụng thêm các phương pháp tập luyện thể dục, thể thao.
Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp ngủ nghỉ, sinh hoạt, làm việc điều độ.
Mình tin rằng, khi có 1 lối sống lành mạnh và khoa học thì cho dù bạn có gầy kinh niên đi chăng nữa, chắc chắn cũng sẽ tăng cân và có 1 vóc dáng như mình mong ước.
Tổng kết
Ngũ cốc không phải thần dược và không thể giúp bạn tăng cân siêu tốc như những lời mời chào quảng cáo.
Do đó bạn không nên tin và tìm kiếm các loại thực phẩm được mời trào, đăng tải trên mạng.
Bởi rất có thể sẽ bị tiền mất, tật mang.
Không có phương pháp tăng cân nào hiệu quả hơn việc giúp cơ thể làm quen với 1 chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.
Và bạn hãy nhớ!
Nguyên tắc tăng cân chỉ có 1 và duy nhất đó là: nạp vào nguồn năng lượng nhiều hơn lượng cơ thể cần hấp thu mỗi ngày.
Làm được như vậy thì chắc chắn bạn sẽ tăng cân.
Chúc bạn thành công!
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN