Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt mang nhiều thành phần dinh dưỡng và được nhiều người chọn lựa hiện nay.
Bên cạnh việc chế biến gạo lứt thành những món ăn thơm ngon thì nước gạo lứt còn là một thức uống tốt cho sức khỏe của mọi người, đặc biệt là bà bầu.
Loại thức uống này dễ chế biến, tiện lợi, có thể thực hiện ngay tại nhà với những nguyên liệu đơn giản.
Để biết được cách nấu nước gạo lứt cho bà bầu đủ chất nhất, hãy cùng tìm hiểu các thông tin sau.
Nội Dung Bài Viết
Cách nấu nước gạo lứt cho bà bầu đủ chất
Gạo lứt là một loại gạo được nhiều người sử dụng hiện nay.
Loại gạo này mang đến nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe và giúp cho mọi người có được cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đặc biệt là những bà bầu sử dụng nước gạo lứt sẽ mang đến nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết trong quá trình mang thai.
Để nấu nước gạo lứt cho bà bầu đủ chất không phải là điều đơn giản.
Nếu như không thực hiện đúng cách sẽ khiến cho gạo lứt bị mất đi những dưỡng chất và không mang lại giá trị dinh dưỡng cho bà bầu.
Cách nấu nước gạo lứt cho bà bầu đủ chất có thể thực hiện với những cách thức sau:
Sàng lọc gạo
Nhặt bỏ những hạt cát những hạt gạo lứt hư ra ngoài.
Không nên rửa gạo lứt vì trong quá trình rửa sẽ khiến cho gạo mất đi các chất dinh dưỡng có bên trong, khi nấu nước gạo lứt sẽ không được thơm ngon nữa.
Rang gạo lứt
Khi nhặt gạo xong thì bắt chảo lên bếp cho nóng, sau đó cho gạo lứt vào và đảo đều tay cho đến khi hạt gạo nở bung ra, có mùi thơm, săn lại thì tắt bếp.
Nấu nước gạo lứt
Tiếp theo mọi người có thể đem hãm gạo lứt cùng với nước sôi và để cho thành phần bên trong hạt gạo ra hết và uống dần.
Ngoài ra có thể nấu gạo lứt đã rang với nồi nước sôi sau đó khi gạo chín lọc bỏ phần xác và lấy nước uống hằng ngày.
Công dụng của nước gạo lứt cho bà bầu
Ngoài những cách nấu nước gạo lứt cho bà bầu để mang lại dinh dưỡng thì những giá trị dinh dưỡng trong loại gạo này mang lại là gì được nhiều người quan tâm.
Gạo lứt mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi.
Trong giai đoạn mang thai sử dụng gạo lứt sẽ giúp cho thai nhi thông minh hơn, phát triển toàn diện hơn và cũng giúp cho mẹ bầu tăng sức đề kháng.
Trong giai đoạn mang thai bà bầu sẽ có sự thay đổi về nội tiết tố, cơ thể sẽ yếu đi và hệ miễn dịch hoạt động kém.
Khi đó tình trạng nhiễm khuẩn, nhiễm trùng sẽ dễ xảy ra.
Sử dụng gạo lứt giúp cho mẹ bầu tăng sức đề kháng, phòng tránh các vấn đề này hiệu quả.
Bên trong gạo lứt có chứa những chất dinh dưỡng các thành phần có khả năng ổn định huyết áp cho, giúp cho huyết áp luôn ở mức ổn định, giúp cho bà bầu khỏe mạnh và không ảnh hưởng đến thai nhi.
Gạo lứt có chứa những loại kiểm soát thần kinh hiệu quả cho mẹ bầu, giúp cho mẹ bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi trong suốt thời gian thai kỳ và không để những cảm giác mệt mỏi ảnh hưởng đến thai kỳ.
Xem thêm: 4 lưu ý khi sử dụng ngũ cốc cho bà bầu trong thai kỳ
Sử dụng ngũ cốc gạo lứt cho bà bầu
Gạo lứt là loại ngũ cốc nguyên cám được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn.
Loại ngũ cốc này có nhiều thành phần dinh dưỡng hơn vì ít bị say xát và các thành phần dưỡng chất được giữ nguyên.
Bên cạnh cách nấu nước gạo lứt cho bà bầu thì sử dụng ngũ cốc gạo lứt cũng là một cách để tăng những giá trị dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể của bà bầu và sự phát triển của thai nhi.
Loại ngũ cốc này có những chất đạm, vitamin, khoáng chất… cần thiết cho cơ thể, giúp cho bà bầu tránh được những căn bệnh nguy hiểm, những vấn đề về tim mạch, huyết áp, tiểu đường.
Ngoài ra ngũ cốc này còn giúp cho thai nho phát triển trí não hoàn thiện và thông minh hơn.
Lưu ý nhỏ: Nếu mẹ thường xuyên sử dụng gạo lứt trong thai kỳ, thì nên kết hợp thêm các loại hạt dinh dưỡng như mắc ca, óc chó, hạnh nhân…cùng các loại đậu truyền thống.
Để tạo nên sản phẩm giàu dưỡng chất cho con. Các mẹ có thể tham khảo công thức làm ngũ cốc cho mẹ bầu chỉ với 4 bước đơn giản ngay tại nhà đã được mình chia sẻ trước đây nhé!
Lời kết
Từ những thông tin trên mọi người có thể biết được giá trị dinh dưỡng mà gạo lứt mang lại với sức khoẻ mẹ và bé trong thai kỳ, cũng như cách nấu nước gạo lứt cho bà bầu tốt nhất.
Từ đó có được một loại thức uống dinh dưỡng, thơm ngon và mang đến nhiều công dụng hữu ích.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng để lại bình luận phía dưới bài viết này để được hỗ trợ các bạn nhé!
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN