Một “em bé” nhỏ xíu đã được hình thành trong bụng mẹ rồi, và từ đây một hành trình kỳ diệu của cả mẹ và bé đã chính thức bắt đầu.
Mẹ phải làm gì để con yêu lớn lên? Chẳng cần gì lớn lao đâu, chỉ cần cung cấp 1 nguồn dinh dưỡng kép cho cả mẹ và con là đủ!
Nội Dung Bài Viết
Lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu
Việc cố ăn thật nhiều chưa hẳn đã tốt cho thai nhi nếu mẹ không có một chế độ dinh dưỡng theo thời kỳ hợp lý vì trong từng giai đoạn thai nhi lại cần những dưỡng chất khác nhau để có thể phát triển toàn diện.
Thêm vào đó, dù mẹ cố ăn quá nhiều nhưng thai nhi không hấp thụ được hết thì chính mẹ sẽ là người tăng cân mà lượng dưỡng chất không hề “vào con”.
Để tốt cho sức khỏe mẹ bầu cũng như cung cấp đủ dinh dưỡng giúp thai nhi lớn lên từng ngày, mẹ bầu cần chú ý bổ sung những thực phẩm sau trong thai kỳ
Bổ sung thực phẩm chứa axit folic
Axit folic còn được biết đến với tên gọi là vitamin B9, đây là một trong những vi chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của thai nhi, giúp thai nhi tổng hợp ADN trong những tháng đầu đời và còn giúp ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh cũng như dị tật tim, sứt môi, hở hàm ếch ở trẻ…
Đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ nhất mẹ bầu nên bổ sung lượng axit folic khoảng 400-600mcg/ngày.
Những thực phẩm giàu axit folic có thể kể đến như: gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cà chua, cam…
Thực phẩm giúp cung cấp sắt
Sắt đóng vai trò trong việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng, đồng thời giúp phát triển não bộ của thai nhi.
Bên cạnh đó, nguyên tố này còn góp phần cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.
Nên, nếu để sảy ra tình trạng thiếu sắt sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao, kéo dài có thể làm tăng nguy cơ sinh non, bé sinh thiếu cân.
Các mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn hàng ngày như thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc…
Thực phẩm giàu Canxi
Các mẹ sẽ cần bổ sung 800 – 1000mg canxi trong 3 tháng đầu và tăng dần vào các quý tiếp theo.
Do đó, những thức ăn giàu canxi như cua đồng, tôm, sữa động vật, sữa bột…chính là một trong những đáp án cho câu hỏi “ăn gì tốt cho bà bầu”.
Chỉ khi được bổ sung đủ canxi, con yêu trong bụng mẹ mới có thể hình thành và xây dựng hệ xương, răng vững chắc.
Nếu để thiếu canxi, thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, con gây tăng nguy cơ mắc dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…
Thực phẩm chứa nhiều protein và vitamin cùng khoáng chất
Protein góp phần củng cố và tạo các mô mới, tạo nên kháng thể cho hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh.
Còn các vitamin và khoáng chất sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, ợ nóng, đầy hơi, rạn da…
Bởi vậy, mẹ bầu cần bổ sung những thực phẩm giàu protein như thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, các chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch….
Đồng thời kết hợp ăn nhiều rau xanh và trái cây như cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cam quýt, bưởi, táo, nho… để bổ sung vitamin và khoáng chất nhé!
Hiểu được vấn đề tất cả những vấn đề trên AN MỘC HƯƠNG mang đến cho mẹ sản phẩm ngũ cốc mẹ bầu, lợi sữa Gold Mama hoàn toàn tự nhiên, thơm ngon và nhiều dinh dưỡng giúp CON KHOẺ THÔNG MINH – MẸ KHÔNG LO BÉO.
Ngũ cốc được làm từ 24 loại hạt dinh dưỡng tự nhiên thuần chủng, không GMO, không hóa chất.
Thành phần làm ngũ cốc bầu Gold Mama
Hạt óc chó vàng, óc chó đỏ, bột tảo xoắn, hạt sachi, mắc ca, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt bí xanh, hạt chia úc, hạt hướng dương, hạt sen, diêm mạch, kiều mạch, yến mạch, hạt lanh, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen xanh lòng, đậu xanh hạt tiêu, hạt mè đen, gạo lứt, hạt kê, ngô nếp.
Công dụng của bột ngũ cốc bà bầu Gold Mama
– Cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất từ thiên nhiên và các nguyên tố vi lượng giúp mẹ bầu có 1 thai kỳ khoẻ mạnh, thai nhi phát triển tối đa cả về thể chất và trí tuệ
– Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ, kiểm soát cân nặng toàn thai kỳ. Là giải pháp tuyệt vời thay thế cho sữa bầu trên thị trường hiện nay.
– Với hàm lượng chất xơ cao giúp nhuận tràng, giảm táo bón
– Giúp gọi sữa non về sớm, kích thích tuyến sữa, tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh.
– Hỗ trợ bé tăng cân tốt giúp trẻ phát triển toàn diện về trí não và chiều cao nhờ hấp thụ được lượng vitamin dồi dào từ các loại hạt
Tham khảo thêm thông tin về mình và sản phẩm tại đây các mẹ nhé! Mình có cập nhật đầy đủ thông tin hình ảnh, chứng nhận an toàn thực phẩm, feedback của khách hàng…để các mẹ tham khảo trước khi quyết định mua hàng.
Thiện từ tâm, sạch từ thiên nhiên, tạo nên vị ngũ cốc An Mộc Hương: THANH – SẠCH – MÁT.
Để mua sản phẩm anh chị và các bạn hãy gọi cho em qua số Hotline: 0369.759.594 (Ms.Lan Anh) hoặc yêu cầu tư vấn theo mẫu phía dưới để em liên lạc hỗ trợ.
CAM KẾT:
– Không chất bảo quản/hương liệu/chất phụ gia nhân tạo.
– Hoàn toàn tự nhiên, không đường
– Nguyên liệu đạt chuẩn: hạt tự nhiên/hữu cơ, thuần chủng, không GMO, không hóa chất.
– Sản phẩm đóng trong hộp nhựa với màng bọc bạc sạch sẽ, đầy đủ tem mác, hướng dẫn sử dụng.
📲 Hotline: 0369759594 (Ms.Lan Anh) / Chat Zalo / Chat Facebook
🏠 Website: https://anmochuong.com/
Những gì mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ
Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần hạn chế và tránh ăn:
– Thực phẩm tái sống, nhiễm độc.
– Thức ăn chưa tiệt trùng, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
– Thực phẩm đóng gói sẵn
– Rượu, bia và các chất kích thích khác…
– Không nên ăn các loại thực phẩm dễ gây sảy thai như: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, nhãn, đu đủ xanh, khoai tây mầm…
Chúc mẹ và bé thật nhiều sức khoẻ
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN