[Thắc Mắc] Uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không?

Ngũ cốc giảm cân hiện đang là từ khoá nhận được lượng tìm kiếm rất lớn của cộng đồng mạng.

Nhiều người mua về sử dụng,

Nhưng!!!

Chưa thấy hiệu quả giảm cân đâu mà càng dùng lại càng tăng cân và băn khoăn không biết rõ thực hư công dụng của sản phẩm này.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm lời giải cho câu hỏi uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không? Cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất, các bạn cùng mình tìm hiểu nhé!

Uống ngũ cốc có giảm cân không?

Bột ngũ cốc là loại thực phẩm bổ sung, việc tăng cân hay giảm cân sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng sản phẩm.

Nhiều người sử dụng ngũ cốc để tăng cân, nhưng cũng không ít người dùng để giảm cân và kết quả thực sự hiệu quả.

Ngũ cốc được làm từ các hạt tự nhiên, rất lành tính và tốt cho sức khoẻ.

Đặc biệt phù hợp với những bạn muốn giảm cân an toàn với phương pháp tự nhiên.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ!

Nguyên tắc tăng, giảm cân sẽ phụ thuộc vào lượng năng lượng bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày + lượng năng lượng chúng ta tiêu hao trong quá trình vận động, thể dục thể thao.

Do đó, muốn giảm cân hiệu quả bằng ngũ cốc bạn có thể tham khảo cách uống dưới đây.

Cách uống ngũ cốc giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bữa sáng:

Thay vì sử dụng bún, phở hoặc các loại thực phẩm giàu chất béo, bạn nên thay thế bằng 1 ly ngũ cốc sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng cho ngày dài hoạt động, đồng thời nâng cao hiệu quả giảm cân.

Bữa trưa + tối:

Pha 1 ly ngũ cốc uống trước khi ăn khoảng 30 phút. Việc này sẽ khiến bạn bớt cảm giác đói và hạn chế được lượng tinh bột trong các bữa ăn chính.

Lưu ý:

– Không nên uống bột ngũ cốc giảm cân sau ăn, điều này có thể khiến bạn tăng cân.
– Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ, tinh bột khác.
– Nên kết hợp việc tập luyện thể dục, thể thao để giảm cân hiệu quả.
– Ngoài việc sử dụng ngũ cốc giảm cân thì bạn nên bổ sung thêm nhiều rau, trái cây, kết hợp với vận động thường xuyên hơn.

Hướng dẫn pha bột ngũ cốc giảm cân đúng cách, không vón cục

Bước 1: Cho 3-4 thìa bột vào cốc, rồi cho 1 chút nước nguội khuấy đều bột, sau đó cho 200–250ml nước nóng vào (pha theo cách này sẽ giúp bột không bị vón cục)

Bước 2: Khuấy đều cho bột chín và tan đều

Bước 3: Dùng trực tiếp hoặc muốn gia tăng hương vị bạn có thể cho thêm chút đường dành cho người ăn kiêng vào ly ngũ cốc để sử dụng.

Việc giảm cân theo phương pháp này đòi hỏi bạn phải kiên trì sử dụng từ 1-3 tháng mới thấy hiệu quả rõ rệt.

Nhiều nơi quảng cáo hiệu quả sau 1 tuần, thực sự thì không thể có chuyện đó đâu bạn nhé, với 1 sản phẩm tự nhiên và an toàn cho sức khoẻ thì đòi hỏi bạn cần cố gắng và nỗ lực.

Ngũ cốc giảm cân loại nào tốt? nên mua hay tự làm?

Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm ngũ cốc giảm cân với thương hiệu, giá thành, mẫu mã khác nhau.

Nếu có thời gian mình khuyên bạn tốt nhất tự làm ngũ cốc giảm cân tại nhà, trường hợp nếu không thể làm được thì bạn tham khảo bài viết này để có được lựa chọn phù hợp.

Lời kết

Uống ngũ cốc thực sự là lựa chọn an toàn và hiệu quả cho những bạn muốn giảm cân với những phương pháp an toàn từ thiên nhiên.

Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết này, bạn đã có được cho mình công thức giảm cân với bột ngũ cốc, cho vóc dáng hoàn hảo.

Chúc các bạn thành công.