Cách làm bột ngũ cốc TĂNG CÂN cực kỳ đơn giản ngay tại nhà

Bột ngũ cốc tăng cân rất giàu dinh dưỡng.

Chúng cung cấp đầy đủ các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể.

Đồng thời, đây cũng là loại thực phẩm có thể dễ dàng sử dụng, với hương vị hấp dẫn.

Hãy cùng An Mộc Hương tìm hiểu thêm những thông tin dưới đây để có thể làm ngũ cốc tăng cân thơm ngon ngay tại nhà.

Thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc tăng cân

Ngũ cốc tăng cân An Mộc Hương được chế biến từ 21 loại hạt dinh dương cao cấp.

Trong ngũ cốc có chứa các thành phần bổ dưỡng sau:

Hàm lượng chất xơ cao: Giúp nhuận tràng, có lợi cho hệ tiêu hoá.

Từ đó khiến cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất cần thiết và chuyển hoá năng lượng, thúc đẩy quá trình tăng cân.

Vitamin và khoáng chất

Ngũ cóc rất giàu các vitamin nhóm B, sắt, kẽm…giúp ăn ngon, ngủ ngon, đáp ứng được nhu cầu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Carbohydrates

Các loại ngũ cốc nguyên cám được chế biến từ gạo lứt, mè đen, đậu đỗ các loại rất giau Carbohydrates.

Thành phần này giúp cơ thể cân bằng năng lượng, hỗ trợ và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Bột ngũ cốc cung cấp Protein

Trong các loại hạt ngũ cốc rất giàu Protein giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, nhờ đó giúp bạn tăng cân mà không tăng mỡ, rất tốt cho sức khoẻ.

Chất béo lành mạnh

Các loại hạt như Óc chó, mắc ca, hạnh nhân…chứa chất béo không bão hòa lành mạnh rất cần thiết cho cơ thể và giúp hấp thụ các vitamin phân giải trong chất béo.

Uống ngũ cốc thực sự có giúp tăng cân?

Nếu sử dụng Ngũ cốc tăng cân một cách hợp lý và điều độ, không chỉ ngon miệng mà đây còn là lựa chọn tuyệt vời giúp tăng cân hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công.

Ngũ cốc cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin và axit folic…

Nhờ vậy, cơ thể chúng ta sẽ được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng đến từ nguồn tự nhiên mà không cần đến sự hỗ trợ của các thực phẩm chức năng.

Một số loại hạt ngũ cốc có chứa tính thanh nhiệt, giải độc.

Khi sử dụng, ngoài tác dụng tăng cân còn có thể giảm thiểu căng thẳng, khó chịu trong người do áp lực công việc, cuộc sống.

Các bạn tham khảo: Hướng dẫn cách uống bột ngũ tăng cân đúng cách, lên cân tự nhiên

Cách làm Ngũ cốc tăng cân đơn giản tại nhà

Nếu có thời gian các bạn hoàn toàn có thể tự tay làm bột ngũ cốc ngay tại nhà.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Các loại đậu: Đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen: 1kg mỗi loại.

Hạt sen khô, mè đen, gạo lứt: 0.5kg mỗi loại.

Bên cạnh đó cũng có thể bổ sung thêm các hạt nguyên liệu cao cấp như mắc ca, óc chó, hạnh nhân.

Sẽ giúp nâng cao giá trị dinh dưỡng cho ngũ cốc, thành phẩm sẽ béo mịn hơn.

Cách thực hiện:

Các loại đậu, gạo lứt, hạt sen, mè đen bạn mang rửa sạch sau đó đem phơi khô hoặc để thật ráo nước.

Sau đó, tiến hành đãi bỏ những hạt mốc, hạt lép.

Tiếp theo, bạn cho lên chảo rang các loại đậu, gạo lứt, mè đen, hạt sen.

Khi tất cả đều chín dậy mùi thơm thì tắt bếp và để nguội.

Bước tiếp theo là xay bột!

Nhiều người hướng dẫn sử dụng máy xay sinh tố để xay sau đó lọc bột mịn.

Tuy nhiên, để đỡ tốn công và để chất lượng bột cao hơn thì tốt nhất bạn nên sử dụng các máy say, nghiền bột chuyên dụng để làm.

Khi đã có được bột mịn thì bạn cho bột vào lọ thuỷ tinh.

Bảo quản ngũ cốc nơi khô ráo, thoáng mát.

Có thể sử dụng bột ngũ cốc vào mỗi bữa sáng hoặc dành cho các bữa ăn phụ.

Những lưu ý khi làm bột ngũ cốc tăng cân

– Tỷ lệ hạt cao cấp nên để dưới 10%

Nhiều bạn nghĩ rằng cho nhiều hạt mắc ca, óc chó, hạnh nhân…càng nhiều càng tốt.

Nhưng!!!

Nếu cho quá nhiều sẽ khiến bạn khó nghiền thành bột mịn vì tỷ lệ dầu quá cao.

Hơn nữa, cho nhiều loại này cũng khiến ngũ cốc dễ bị hôi dầu, không bảo quản được lâu

– Không nên làm quá nhiều bột

Bột ngũ cốc làm hoàn toàn từ hạt tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản nên hạn sử dụng sẽ không để được lâu.

Ngũ cốc sẽ thực sự ngon khi bạn dùng hết trước 45 ngày sau khi mở nắp.

Nên mua ngũ cốc tăng cân hay tự làm?

Như công thức phía trên chỉ với những bước khá đơn giản, chúng ta đã có được thành phẩm là mẻ bột ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà.

Và nếu bạn có thời gian thì tự làm bột ngũ cốc là cách tốt và đảm bảo nhất!

Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để chế biến và làm bột, nếu bận quá thì đã có em rồi ạ 🙂

Nhà em chuyên rang, xay các loại hạt, bột ngũ cốc dinh dưỡng.

Nguyên liệu làm từ 21 loại hạt bao gồm: Hạt óc chó, macca, hạnh nhân, điều, hạt bí, chia Úc, hạt sen, yến mạch, mè đen, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự, đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ, đậu tương, gạo cẩm, lứt đỏ Điện Biên, lứt huyết rồng, hạt kê, ngô nếp.

Sản phẩm đã được em gửi đi kiểm nghiệm, với đầy đủ thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, không chứa chất độc hại cho cơ thể con người.

Anh chị và các bạn có thể đặt mua bột đã nghiền mịn sẵn được mix từ 21 loại hạt tự nhiên.

Chương trình ưu đãi đặc biệt:

👉 Giao hàng toàn quốc, Free ship khi mua từ 2 hộp trở lên.

✅ Mua 1 hộp bột ngũ cốc (500 gram) giá 185.000 VNĐ

✅ Mua 2 hộp bột ngũ cốc:  Giá chỉ còn 350.000 VNĐ (tích điểm mua 7 hộp tặng thêm 1 hộp)

Để đặt mua bột ngũ cốc,  anh chị và các bạn có thể gọi nhắn tin, gọi điện trực tiếp cho em qua số Hotline 0369.759.594 (Ms.Lan Anh)

Tổng Kết

Trên đây là một số lợi ích và cách làm bột Ngũ cốc tăng cân đơn giản tại nhà mà An Mộc Hương muốn gửi đến bạn.

Sử dụng Ngũ cốc tăng cân được xem là một giải pháp an toàn.

Đồng thời, sử dụng ngũ cốc cũng đem lại nhiều lợi ích.

Hãy cân đối thực đơn sử dụng ngũ cốc tăng cân hợp lý, khoa học trong chế độ ăn hàng ngày để có thể đem lại hiệu quả cao nhất.

Nếu còn thắc mắc, bạn hãy để lại bình luận phía dưới bài viết này hoặc liên hệ trực tiếp với em để được hỗ trợ nhé ạ.