Bột ngũ cốc dinh dưỡng là loại thực phẩm bổ sung được rất nhiều người sử dụng hiện nay.
Có những người sử dụng ngũ cốc thay cho bữa sáng, dùng trong các bữa ăn phụ để tăng cân.
Nhưng ăn ngũ cốc có thực sự giúp bạn tăng cân và có tốt không? Hãy cùng mình tìm hiểu những thông tin trong bài viết này để biết các lý do có nên ăn sáng bằng ngũ cốc tăng cân không nhé.
Nội Dung Bài Viết
Lợi ích sức khoẻ khi sử dụng bột ngũ cốc hàng ngày
Ngũ cốc tăng cân được làm từ các hạt tự nhiên như đậu đỗ, hạt sen, vừng đen, mè đen…kết hợp với những loại hạt cao cấp như óc chó, mắc ca, hạnh nhân…rất lành tính và an toàn đối với sức khoẻ.
Ngũ cốc tăng chứa nhiều chất xơ, các Vitamin, khoáng chất, sắt và Protein.
– Giúp tăng cường năng lượng: ngũ cốc tăng cân giàu Calo và là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể, sử dụng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân.
– Phòng ngừa táo bón: ngũ cốc tăng cân giàu chất xơ, bạn thường xuyên ăn ngũ cốc tăng cân vào bữa sáng giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột.
– Tốt cho tiêu hóa: ngũ cốc tăng cân tốt cho tiêu hóa do nhiều chất xơ và prebiotics, là môi trường phát triển lý tưởng cho lợi khuẩn.
– Hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết: hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc tăng cân giúp giảm bài tiết glucose và duy trì nồng độ đường huyết ổn định trong máu.
– Giảm nồng độ cholesteron, tốt cho tim: ngũ cốc tăng cân chứa chất xơ hòa tan giúp giảm nông độ cholesteron và phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim.
– Duy trì cân nặng: do giàu chất xơ, ngũ cốc tăng cân giúp bạn no lâu và hạn chế việc ăn uống quá mức.
– Phòng ngừa ung thư: một số nghiên cứu cho thấy ngũ cốc tăng cân giúp phòng ngừa ung thư đại tràng và ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú.
Uống bột ngũ cốc có thực sự giúp bạn tăng cân?
Uống ngũ cốc có thể là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
Để tăng cân bạn cần tiêu thụ nhiều calo hơn số lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày.
Bạn biết đấy!
Ngũ cốc cung cấp calo và chất xơ, giúp bạn bổ sung năng lượng vào các bữa ăn phụ trong ngày sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Hãy ưu tiên chọn ngũ cốc nguyên cám, không bổ sung đường, hương liệu và chất bảo quản.
Bạn cũng nên kết hợp ngũ cốc với các nguồn protein khác nhau như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt…để cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và hỗ trợ sự tăng cân.
Tóm lại, uống ngũ cốc cần kết hợp với 1 chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để tăng cân hiệu quả.
Một số lưu ý bạn cần biết khi sử dụng ngũ cốc
Khi sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân, dưới đây là một số lưu ý quan trọng:
Chọn bột ngũ cốc nguyên cám: Khác với các loại ngũ cốc tinh chế đã lược bỏ một số thành phần, ngũ cốc nguyên cám vẫn giữ lại được các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Chính lượng chất xơ và các loại vi khoáng chất này mang đến giá trị dinh dưỡng cực cao cho người sử dụng.
Loại thực phẩm này cũng là nguồn cung dồi dào các loại vitamin B, E, phốt pho, selen, mangan, kali…cùng nhiều chất chống oxy hóa quý giá trong chất dầu ở vỏ cám.
Tránh bột ngũ cốc có đường: Rất nhiều loại bột ngũ cốc trên thị trường có chứa đường và các chất phụ gia. Để tránh việc tiêu thụ calo dư thừa và chất không mong muốn, hãy chọn bột ngũ cốc không có thêm đường, hương liệu và chất bảo quản.
Kiểm tra thành phần: Khi mua bột ngũ cốc, hãy kiểm tra nhãn thông tin sản phẩm để đảm bảo không chọn mua phải ngũ cốc có chất bảo quản hay chất tạo màu nhân tạo. Chọn bột ngũ cốc có thành phần 100% từ hạt tự nhiên.
Kết hợp bột ngũ cốc với các nguồn protein: Để cung cấp dinh dưỡng đa dạng và tạo cảm giác no lâu hơn, hãy kết hợp bột ngũ cốc với các nguồn thực phẩm đa dạng khác nhau sẽ giúp việc tăng cân hiệu quả hơn.
Kiểm soát lượng bột ngũ cốc tiêu thụ: Dù là bột ngũ cốc lành mạnh, việc sử dụng quá nhiều cũng không tốt, nhiều người có thể gặp các vấn đề về đường tiêu hoá như tiêu chảy. Hãy kiểm soát lượng bột ngũ cốc bạn tiêu thụ và đảm bảo rằng nó phù hợp với mục tiêu tăng cân của bạn.
Ăn sáng bằng ngũ cốc tăng cân có tốt không?
Ngũ cốc tăng cân giàu Calo nhưng thiếu đạm và các chất dinh dưỡng khác, bạn có thể ăn ngũ cốc tăng cân ăn sáng 2, 3 lần trong tuần.
Còn lại vẫn nên ăn các bữa sáng cân bằng dinh dưỡng như phở, hủ tiếu, cơm tấm, …
Ăn sáng bằng ngũ cốc tăng cân cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng sau một đêm cơ thể hoạt động trong quá trình ngủ.
Tăng cân an toàn nhờ bột ngũ cốc dinh dưỡng An Mộc Hương
Sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân An Mộc Hương được nghiên cứu và sản xuất bởi nguyên liệu là các loại hạt ngũ cốc tự nhiên.
Tuyệt đối lành tính và an toàn cho sức khoẻ như: mè đen, mè trắng, gạo lứt tím than, yến mạch, hạnh nhân, macca, hạt óc chó, hạt chia, hạt sen…
- Dùng cho người gầy, người mới ốm dậy, có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể để sở hữu thân hình như mong muốn.
- Người có sức khỏe kém, tiêu hóa kém cần cải thiện chế độ ăn uống.
- Bột ngũ cốc tăng cân thích hợp dùng cho những người ăn kiêng.
- Sản phẩm dùng được cho cả phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Tham khảo thêm: Bột ngũ cốc tăng cân 21 loại hạt, lựa chọn HOÀN HẢO cho người gầy
Thành phần: Hạt óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt bí xanh, hạt chia Úc, hạt hướng dương, hạt sen, diêm mạch, yến mạch, hạt lanh, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen xanh lòng, đậu xanh hạt tiêu, hạt mè đen, gạo lứt, hạt kê, ngô nếp.
Giá bán sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp 5IN1:
✅ Mua 1 hộp 500 gram giá: 185.000 VNĐ
✅ Mua 2 hộp 1 kg giá chỉ còn: 350.000 VNĐ (Tích điểm mua 7 hộp tặng 1 hộp)
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ holine 0369.759.594 (Ms.Lan Anh) để được hỗ trợ!
Lời kết
Tổng kết lại, bột ngũ cốc là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống tăng cân và lành mạnh.
Bột ngũ cốc cung cấp chất xơ, carbohydrate và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin và khoáng chất.
Tuy nhiên, để tăng cân một cách hiệu quả, bạn cần kết hợp bột ngũ cốc với một chế độ ăn uống tổng thể cân bằng, cung cấp đủ calo từ các nguồn protein và chất béo.
Ưu tiên lựa chọn bột ngũ cốc nguyên cám và kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thích hợp sẽ giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh và hiệu quả.
Chúc các bạn sức khoẻ và thành công!
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN